[ Pobierz całość w formacie PDF ]
przebraniu? Skieruj myśli w stronę nadziei...
W sytuacjach stresowych
wiczenie otrząśnięcia się ze stresu: stań w rozkroku i zacznij potrząsać całym ciałem, w
szczególności ramionami i nogami. Strząśnij z siebie wszystkie obciążenia, negatywne myśli,
gniew i zmartwienia. Głęboko oddychaj!
Nadzieja
Nadzieja jest skłonnością duszy do budzenia w sobie przekonania, ze osiągniemy to, czego
pragniemy.
Kartezjusz
Nadzieja jest architektem naszego życia. Jak projektor rzuca jego obraz na ekran przyszłości.
Wnosi do Twojego życia magiczne nastroje i radość. Wskazuje to, czego naprawdę pragniemy i
oczekujemy. Wraz z nią rusza fala różnorodnych silnych emocji, dlatego uczucie to wymaga od
Ciebie wielkiej mądrości.
Nadzieja w najlepszym wydaniu jest niesamowitą energią, która przynosi ze sobą możliwość
zmiany, szczęście i spełnienie. Ta sama energia w swym najgorszym wydaniu może
przekształcić się w rozczarowanie i desperację, kiedy to, na co liczysz, nie spełnia się albo
spełnia się w nieoczekiwany przez Ciebie sposób. Wtedy potrzebna Ci będzie umiejętność
przezywania rozczarowania i życia z tym uczuciem, co otwiera drzwi nowym nadziejom. W
innym wypadku grozi nam czarna rozpacz, w której nie ma nadziei na nic. Beznadzieja. Kiedy
porzucimy wszelką nadzieję, jesteśmy w piekle (Dante).
Nigdy nie porzucaj nadziei!
Jak rozwijać postawę nadziei
Kiedy świat podpowiada: Zrezygnuj", nadzieja szepcze:
Spróbuj jeszcze raz".
Nadzieja oznacza, ze bardzo chcesz, by coś się wydarzyło, i mobilizujesz całą swoją siłę i
energię do realizacji tych planów. Nadzieja oznacza, ze chcesz zmienić sytuację obecną na inną,
chcesz, żeby coś się stało lub nie stało. Niezależnie od tego, czy Twoje nadzieje są pozytywne,
czy negatywne, zawierają życzenia i oczekiwania dotyczące kształtu przyszłości.
Istnieje też trzecia forma nadziei, która jest postawą, a nie dorazną reakcją na to, co w życiu się
przydarza. Jest to ukierunkowanie serca na przyszłość, nawet wtedy kiedy wydaje się, że
wszystko stracone, że nic nie ma sensu. To postawa odważnego życia dalej, podejmowanie
wysiłku zdobywania nowych życiowych umiejętności i emocjonalnej edukacji.
Postawa pełna nadziei jest w pewnym sensie irracjonalna, bo wierzymy wtedy w możliwość
osiągnięcia swojego celu mimo wszelkich znaków, że jest to niemożliwe. Postawa pełna nadziei
odrzuca racjonalne przesłanki i prawdopodobne scenariusze rozwoju sytuacji, wybiera zaś
cierpliwe oczekiwanie, by niemożliwe stało się możliwe. Angielski poeta T. S. Eliot tak pisał o
tej umiejętności czekania:
Wiara, miłość i nadzieja, wszystkie przycupnęły w oczekiwaniu.
Rytuał nadziei
Rdzenni mieszkańcy Ameryki Północnej znają plemienny rytuał strzał modlitewnych" kiedy
każdy przywiązuje swoje spisane nadzieje, marzenia i modlitwy do własnej strzały. Takie
strzały, kolorowo przybrane we wstążki, koraliki, kwiaty, muszelki i kryształki, są troskliwie
owijane i przechowywane przez specjalnie wyznaczonych opiekunów, którzy ceremonialnie je
okadzają i otwierają w czasie spotkań w kręgu celem odświeżenia i doenergetyzowania intencji.
Znam też kraje, w których ludzie przywiązują swoje spisane nadzieje, pragnienia i modlitwy do
drzewa życzeń. Kolorowe kawałki papieru i materiału powiewające na wietrze są świadectwem
nadziei, która upiększa świat i dodaje mu barw.
Zrób swoje własne drzewo życzeń albo strzałę intencji. Możesz je zrobić ze znalezionej w lesie
gałęzi, patyka lub po prostu namalować i przypiąć do ściany. Spisz wszystkie swoje nadzieje na
kolorowych kartkach papieru i przypnij je do drzewa lub owiń wokół strzały. W ten sposób
wypuszczasz je z rąk i oddajesz symbolicznie światu. Po kilku miesiącach przejrzyj je i zobacz,
jak się spełniają. Nadzieja ma moc magiczną. Zaproś magię do swojego życia.
Zapisuj swoje nadzieje! Już samo zwerbalizowanie nadziei może zmienić sposób myślenia o
sobie i swoim życiu.
Entuzjazm
Entuzjazm jest nie tylko kluczem do osiągnięcia wielkich rzeczy, lecz do osiągnięcia
wszystkiego, co warte jest zachodu.
Entuzjazm to słowo, uczucie i nastawienie działające cuda.
Entuzjazm jest sposobem na życie. Jest magiczną iskrą, która przemienia pasywne istnienie w
aktywne życie.
Entuzjazm czyni każdą pracę łatwą i przyjemną.
Entuzjazm do pracy i wszelkiego działania jest najcenniejszym składnikiem recepty na pomyślne
życie. A najważniejszą cechą tego składnika jest to, że jest dostępny dla każdego także dla
Ciebie!
Pozytywne emocjonalne czynniki, takie jak radość, silne
pragnienie życia, entuzjazm i pasja wzmacniają Twój układ
odpornościowy.
%7łyj z pasją i entuzjazmem.
Kochaj w pełni. Zmiej się głośno.
Ciesz się każdą chwilą.
Empatia.
Empatia jest właściwą nam wszystkim zdolnością, która po tybetańsku nazywa się szen-la-la-
miso-pa. Termin ten przełożony dosłownie, oznacza niemożność zniesienia widoku cudzego
cierpienia . Jest to jedna z naszych najważniejszych cech.
Dalajlama XIV
Współczucie nadaje życiu sens. Jest zródłem trwałego, szczęścia i radości. Jest fundamentem
dobrego serca serca, które pobudza niesienia pomocy. Poprzez dobroć, czułość, szczerość,
uczciwość i sprawiedliwość wobec innych przysparzasz szczęścia sobie samemu. Nie wynika to
z jakiejś skomplikowanej teorii. To kwestia zdrowego rozsądku.
Nie można zaprzeczyć, że troska o innych jest wartością samą w sobie, a Twoje szczęcie jest
nierozerwalnie związane ze szczęściem innych.
Nie można też zaprzeczyć, że gdy cierpi społeczeństwo, cierpimy i my sami, a im więcej w
naszych sercach i umysłach wrogości, tym bardziej jesteśmy nieszczęśliwi. Nie uciekaj przed
tym, co w życiu niezbędne: przed miłością i współczuciem.
O niezadowoleniu.
Energia niezadowolenia powoduje topnienie Twoich cennych zasobów! Zawsze przyrasta to, na
czym skupiasz uwagę. Jeśli narzekasz, przyciągniesz do siebie więcej rzeczy, na które będziesz
mógł narzekać. Jeśli jesteś niezadowolony, stworzysz jeszcze więcej powodów do nieza-
dowolenia.
Od dzisiaj na 21 dni przestań narzekać, marudzić, jęczeć i lamentować. Zamiast tego kochaj to,
co masz, i okazuj wdzięczność. W ciągu 3 tygodni w Twoim życiu zaczną wydarzać się cuda.
Napisz do mnie o nich...
Powaga i radość
Res severum verum gaudium - w prawdziwej radości jest coś poważnego, mawiał Seneka.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]